Ha meg akarjuk előzni a bajt, akkor már az utazás előtt egy héttel kezdjük el a többkomponensű probiotikus készítmények szedését.

Megérkezett a tavasz, itt az ideje, hogy végre leszámoljunk a téli szürkeséggel, és élettelivé varázsoljuk kimerült bőrünket. Az alapos tisztítás, a frissítő arcradírozás, és az üdítő hidratálás mellett a fényvédelemről se feledkezzünk meg. Dr. Kriston Renáta elárulja, milyen szépségpraktikákkal járulhatunk hozzá bőrünk tavaszi újjászületéséhez.

Fakó, színtelen, sápadt bőr – a téli kimerültség jelei a tükörbe nézve is azonnal láthatóak.

 Mit igyak autóvezetés előtt, mit igyak, ha egész nap ülök, és hogyan vegyem rá a gyereket, hogy eleget igyon? Tippek a nagy kánikulában arra, hogy mikor mit igyál.

A felnőtt nők számára napi 2, a férfiak számára napi 2,5 liter víz elfogyasztását javasolja az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság. Egy átlagos európai étrend részeként napi folyadékbevitelünk nagyjából 20-30 százalékát a ételek, 70-80 százalékát italok formájában vesszük magunkhoz.

Itt van a hamisítatlan nyár, nemsokára sorra dőlnek meg majd a melegrekordok, és az aszfalt gyurma puhaságúra olvad a lábaink alatt.

Ekkor szinte elkerülhetetlen a légkondicionálók használata, de mint minden, ez is csak akkor jelent előnyt, ha okosan használjuk. Íme néhány tipp, hogy elkerüljük a káros következményeket.

1. A vásárláskor ügyeljünk arra, hogy a hűteni kívánt helyiség nagyságának megfelelő teljesítményű klímát válasszunk.

Amennyire jól indult a július, annyira rosszul végződött. Azóta az augusztus is esőbe fordult, a jövő hét pedig újabb lehűlést hozhat. A szervezetünk is megérzi a nyár hiányát, az elmúlt két hétben megjelentek az őszi szezonra jellemző betegségek és még az egészségesek is rosszul tűrik a kánikula, a lehűlés, az eső és a szél gyors váltakozását.

A májusi hosszú távú előrejelzések még száraz, meleg nyarat ígértek: júniusban még valóban a sokéves átlagnál melegebb volt az időjárás, sőt még július első felében is úgy tűnt, hogy nem tévedtek a meteorológusok.

Itt a nyár, és örömmel vetjük magunkat a napozásba strandon, otthon, kertben. De egyre többször halljuk, hogy veszélyesek a napsugarak. Mit tegyünk, ha már megtörtént a baj, és leégtünk az erős tűző napon.

Sokszor egy óra is elég ahhoz, hogy bőrünk leégjen a napon. Ha napozni szeretnénk mindenképp csak délelött10 –ig és délután 16 óra után menjünk a napra. Fontos a megfelelő naptej, és a napellenző használata. A túlzásba vitt napozás roncsolja a bőrt, és öregíti is egyben.

 A naptejek veszélyei: az első, széles körben hozzáférhető naptejet 1944-ben dobták piacra, ez azonban csak egy korlátozott hatékonyságú, ragacsos anyag volt.

Manapság már több száz napvédő közül választhatunk, ám azon túl, hogy megvédenek a leégéstől, keveset tudunk a naptejek és sprayk biztonságosságáról és hatékonyságáról.

Egy amerikai környezetvédelmi civil szervezet, az Environmental Working Group (EWG) naptej-kalauza jó pár elgondolkodtató évet hoz a szerek ellen, mindezek ellenére alapvetően továbbra is ajánlják a naptej-használatot, de semmiképpen nem elsődleges védelemként.

Itt a nyár, itt a jó, vagy éppen mostanság kevésbé jó idő. Többet törődünk az alakunkkal a fürdőruha szezon közeledtével, ám van egy másik nagyon fontos dolog, ami legalább akkora jelentőséggel bír esztétikailag és ugyanannyi törődést igényel mint a frizuránk, és ez a kezünk. Szeretnék bemutatni néhány új vagy éppen kevésbé új technikát, amivel fiatalosan és egészségesen tarthatjuk körmeinket a nyáron is. Nem kell sok hozzá, csak egy kevéske szabadidő, és máris sokkal esztétikusabba varázsolhatjuk vele megjelenésünket.

Itt a nyár, itt a jó, vagy éppen mostanság kevésbé jó idő. Többet törődünk az alakunkkal a fürdőruha szezon közeledtével, ám van egy másik nagyon fontos dolog, ami legalább akkora jelentőséggel bír esztétikailag és ugyanannyi törődést igényel mint a frizuránk, és ez a kezünk. Szeretnék bemutatni néhány új vagy éppen kevésbé új technikát, amivel fiatalosan és egészségesen tarthatjuk körmeinket a nyáron is. Nem kell sok hozzá, csak egy kevéske szabadidő, és máris sokkal esztétikusabba varázsolhatjuk vele megjelenésünket.

Itt a nyár, itt a jó, vagy éppen mostanság kevésbé jó idő. Többet törődünk az alakunkkal a fürdőruha szezon közeledtével, ám van egy másik nagyon fontos dolog, ami legalább akkora jelentőséggel bír esztétikailag és ugyanannyi törődést igényel mint a frizuránk, és ez a kezünk. Szeretnék bemutatni néhány új vagy éppen kevésbé új technikát, amivel fiatalosan és egészségesen tarthatjuk körmeinket a nyáron is. Nem kell sok hozzá, csak egy kevéske szabadidő, és máris sokkal esztétikusabba varázsolhatjuk vele megjelenésünket.

Itt a nyár, itt a jó, vagy éppen mostanság kevésbé jó idő. Többet törődünk az alakunkkal a fürdőruha szezon közeledtével, ám van egy másik nagyon fontos dolog, ami legalább akkora jelentőséggel bír esztétikailag és ugyanannyi törődést igényel mint a frizuránk, és ez a kezünk. Szeretnék bemutatni néhány új vagy éppen kevésbé új technikát, amivel fiatalosan és egészségesen tarthatjuk körmeinket a nyáron is. Nem kell sok hozzá, csak egy kevéske szabadidő, és máris sokkal esztétikusabba varázsolhatjuk vele megjelenésünket.

Itt a nyár, itt a jó, vagy éppen mostanság kevésbé jó idő. Többet törődünk az alakunkkal a fürdőruha szezon közeledtével, ám van egy másik nagyon fontos dolog, ami legalább akkora jelentőséggel bír esztétikailag és ugyanannyi törődést igényel mint a frizuránk, és ez a kezünk. Szeretnék bemutatni néhány új vagy éppen kevésbé új technikát, amivel fiatalosan és egészségesen tarthatjuk körmeinket a nyáron is. Nem kell sok hozzá, csak egy kevéske szabadidő, és máris sokkal esztétikusabba varázsolhatjuk vele megjelenésünket.

 A hőguta, a napszúrás és a hőkimerülés rendkívül veszélyes állapotok a nyári kánikula során, ezért érdemes tudni, hogy kikre kell különösen vigyázni ilyenkor.

1. Idősek.

2. Gyerekek, csecsemők.

3. Szívbetegek, keringési elégtelenségben vagy más krónikus betegségben szenvedők.

4. Bárki, akinek a szabadban kell dolgoznia napközben.

5. A szabadban testüket edzők.

6. A verejtékezést befolyásoló gyógyszeres kezelés alatt állók.

7. Alkoholt és drogot rendszeresen fogyasztók.