Sokan lemondanak róla, ha szeretnének fogyni, mások ki sem bírják nélküle. Te hogy állsz a kenyérrel?
Most eláruljuk, mi történik a szervezetedben, ha nem eszel többé kenyeret:
1) Ha visszafogod a kenyér-evést, elsőként azt veszed észre, hogy gyorsan lemegy rólad 1-2 kiló. De ezt azonban nem zsírból, hanem vízből veszíted, mivel minden egyes szénhidrát molekula a 3-4-szeres vízmennyiségét köti meg.
2) Az agyad elsősorban szénhidrátból nyeri az energiát, így a kenyér feladásával jelentősen csökkented a bevitelét, fáradtabbá válsz, álmatlan és dekoncentrált leszel. Ha a kenyérről mindenképpen le akarsz mondani, válassz egyéb, egészséges szénhidrát forrásokat, például barnarizst!
3) Az egyszerű szénhidrátok, ahogy például a legtöbb kenyér az egekbe repítik a vércukorszintedet, ami utána gyorsan leesik. Emiatt hamar farkaséhség törhet rá, miután elfogyasztottál egy-két szelet kenyeret. Ha viszont rostban gazdag ételeket fogyasztasz, azok hosszan jóllakottan tartanak, és a nassolási vágyadat is elűzik.
Forrás: http://www.joy.hu/
Kommentáld!