Úgy érzed, mindent megteszel, hogy egészséges és fitt legyél? De az is
előfordulhat, hogy talán épp a túlzott egészségmániáddal ártasz magadnak
a legtöbbet:
1) A No Pain, No Gain a mantrád:
Sokan azt hiszik, hogy csak akkor fejlődhetnek, ha folyamatosan szinte
halálra kínozzák magukat. Pedig a szervezetnek néha szüksége van lazább
időszakokra is, a túlzásba vitt sport pedig ugyanannyira ártalmas, mint a
semmi mozgás!
2) Túl sok gyümölcslevet iszol:
A frissen préselt gyümölcslevek valóban nagyon egészségesek, tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul méregtelenítenek
is. Viszont sok-sok cukrot is tartalmaznak, tehát óvatosan velük!
Váltsd ki velük esetleg a reggelidet, uzsidat vagy tízóraidat.
3) Keveset alszol, hogy mehess edzeni:
Az szuper, ha meló előtt rendszeresen beugrasz a konditerembe, de ha ez
csak úgy jön össze, hogy 6-nál kevesebb órát alhatsz, akkor inkább lógd
el a tréninget. Hosszútávon ugyanis ezzel többet ártasz, mint használsz!
4) Csak a kalóriaértékét nézed az ételeknek:
Attól még, hogy egy ételben kevés kalória van és zsírmentes, még nem
jelenti azt, hogy egészséges is! Rengeteg olyan étel van, amiben sok az
energia, mégis támogatja a fogyókúrádat és szuperegészséges!
Forrás: http://www.joy.hu
Kapcsolódó hírek:
Ezért fogy el az akaraterőd
POPPY naplója – Aludjatok úgy, mint egy macska!
5 nyári zöldség és gyümölcs, ami csodákat tesz a testtel 50 felett
Válts életmódot, és tuningold fel a szervezetedet tavaszra - kezdd el még ma!