A FEJFÁJÁSNAK SZÁMOS OKA LEHET, ÉS VANNAK, AKIKNÉL RITKÁBBAN, MÁSOKNÁL GYAKRABBAN JELENTKEZIK. HA TE IS GYAKRAN SZENVEDSZ ETTŐL A TÜNETTŐL, DE A LELETEID RENDBEN VANNAK, LEHET, HOGY CSUPÁN NÉHÁNY APRÓSÁG MIATT SZENVEDSZ, AMIT KÜLÖNBÖZŐ ÉTELEK FOGYASZTÁSÁVAL IS ORVOSOLNI TUDSZ ANÉLKÜL, HOGY A PIRULÁK UTÁN NYÚLNÁL.

A fejfájás egyik legbanálisabb oka a folyadékhiány. A szervezet ugyanis többek között ezzel a tünettel jelzi a kezdődő kiszáradást, és arra ösztönöz, hogy pótold a vizet. Ha ez nem, vagy nem megfelelő mennyiségben történik, a fejfájás csak fokozódhat, és még komolyabb kellemetlenségeket is okozhat. Ha sok magas víztartalmú friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, nem csak a megfelelő mennyiségű vitamint biztosítod a szervezeted számára, hanem a folyadékháztartásodat is szinten tarthatod.

Talán elsőre furcsának tűnik, hogy a diónak, mogyorónak, mandulának és a többi csonthéjas gyümölcsnek köze lehet a fejfájás csillapításához, de a magyarázat egyszerű. Ezek az isteni csemegék ugyanis tele vannak E-vitaminnal, aminek a hiánya sok más egyéb tünet mellett fejfájást is okozhat. Ezért ha ezek a finomságok hiányoznak az étrendedből, érdemes minél előbb beiktatni őket, és lehet, hogy a fejfájásodnak is mihamarabb búcsút inthetsz.

Fejfájás akkor is kialakulhat, ha elsősorban a szemmel, látással nem stimmel valami. A szemproblémák ugyanis gyakran okoznak kínzó fejfájást. Ha egészen biztosan nincsen látásgyengeséged, de mondjuk olyan munkát végzel, ami a szem számára megterhelő (például sokat ülsz monitor előtt), egyél sok A-vitamint. Ez ugyanis a szem egyik legnagyobb barátja, jótékony hatással van a látóidegekre, és ha sok nyers répát fogyasztasz, sokat teszel szemed egészségéért, és így közvetve egyúttal a fejfájásod elmulasztásáért is.

A stressz az egyik leggyakoribb oka annak, ha valakinek rendszeresen fáj a feje. Különböző vitaminokkal és ásványi anyagokkal azonban sokat tehetsz az idegrendszer megfelelő működéséért, vagyis a kiegyensúlyozottságért. Persze csodát nem kell várni, de mindenesetre érdemes magnéziumban és B6-vitaminban gazdag ételeket fogyasztanod. A sóskában és a hüvelyesekben nagy mennyiségben találhatóak, ezért egyél belőlük sokat, ha azt gyanítod, nálad is a stressz az oka a fejfájásnak.

A gyömbér egy olyan csodás növény, amelynek jótékony hatásait hosszasan lehetne sorolni. Az egyik ezek közül a gyulladáscsökkentő tulajdonsága. A szervezetben létrejövő gyulladások mindegyikére hatásos lehet, persze annak mértékétől függően. Így a migrénes tüneteket is képes enyhíteni, hogy a fejfájás mielőbb csak egy rossz emlék lehessen.

Forrás:http://wellnesscafe.hu