Az egészsége érdekében mindenki tesz valamennyi erőfeszítést. A testedzés, a zöldségfogyasztás és a lemondás a dohányzásról természetesen elengedhetetlenek mindehhez. Van négy tippünk, amivel akár nyolc évvel is meghosszabbíthatod az életedet.
1. Szedj vitaminokat, de ne ess túlzásba!

Napi egy adag multivitamin, ami száz százalékban fedezi a szervezet vitamin- és ásványianyag-szükségletét, segít megőrizni egészségedet. Azonban nagyon magas dózisban az A-vitamin például antioxidánsból oxidáns hatású lesz, ami azt jelenti, hogy esetenként növelheti bizonyos betegségek előfordulási kockázatát, így a csontritkulásét is. Mindig ellenőrizd a vitaminkészítmény feliratát: A-vitaminból legkevesebb mint 2500 egységre van szükség.
Ha megfogadod ezt a jó tanácsot, körülbelül 2 évvel tovább élhetsz.

2. Használj fogselymet! Fontosabb, mint gondolnád!

Bizony, ha a fogsorod és a fogínyed egészséges, azzal jelentősen megnövelheted éveid számát. Bár a kutatások még nem bizonyították a tényt, egyes komoly tanulmányok szerint a fog körüli betegségek szoros összefüggésben állnak az érelmeszesedéssel és a szívbetegségekkel. Ugyan a pontos okot még nem ismerjük, de biztonsággal állíthatjuk, hogy a fogínybetegség nagyban gyorsítja az öregedés folyamatát. A terhesség ideje alatt különösen fontos a még gyakoribb fogmosás és a fogselyem használata, akárcsak a rendszeres fogorvosi ellenőrzés (minden félévben), hiszen jelentősen csökkentik a koraszülés kockázatának esélyeit.
Ha megfogadod ezt a jó tanácsot, körülbelül 3 évvel tovább élhetsz.

3. Szeretkezz sokat, de csak biztonságosan!
Van egy nagyon jó hírünk! Minél több orgazmusod van egy évben, annál fiatalabb maradsz. (Látod, az egészség korántsem csak a lemondásról szól…) A rendszeres, igazán kielégítő és jó minőségű szex nagyon jótékony hatással van az egészségre, többek közt a szívre. Hogyan lehetséges mindez? A szex segíti az endorfinok felszabadulását, amelyek fokozzák az immunrendszer aktivitását.
Ha megfogadod ezt a jó tanácsot, körülbelül 1 évvel tovább élhetsz.

4. Nevess és tréfálkozz sokat, kell a jó kedély!

Tanulmányok sora köti össze a humorérzéket az egészséggel. Ha képes vagy nevetni, és lendületesen élni az akadályok ellenére, azokat az élet természetes nehézségeinek tekinteni (ahogy azt a kedélyes emberek teszik), a stresszt kordában, az immunrendszeredet pedig védelem alatt tarthatod. Az, aki képes vidámsággal, életszeretettel feldolgozni a nehézségeket, sok szorongástól és az azzal kapcsolatos nyavalyáktól kíméli meg magát. Van egy jó vicced? Vidíts fel vele másokat is!
Ha megfogadod ezt a jó tanácsot, körülbelül 2 évvel tovább élhetsz.

http://www.hotdog.hu/magazin/magazin_article.hot?m_id=36208&a_id=745673&h_id=117732