A szauna népszerűsége világszerte egyre terjed, ami nem véletlen: igazi testi-lelki pihenést nyújt, hangulatjavító hatású, növeli a teljesítőképességet, segíti a megtisztulást és a test belső méregtelenítését. Ezek az előnyök különösen az őszi-téli hidegebb napokon hasznosak és teszik jobbá közérzetüket.
A szaunázás kedvező hatással van a bőrre, a keringési rendszerre és a vízháztartásra. A lerakódott káros anyagok elszállítása fokozódik, éppúgy, mint a szervezet fertőzésekkel szembeni védekező képessége.
Fontos azonban, hogy negyed óránál többet egyszerre soha ne maradjunk a szaunában. Nem kell megvárni, amíg alaposan megizzadunk: ha kellően kimelegedtünk és érezzük a hűtés szükségességét, ki kell jönni a melegből.
Háromnál többször pedig még a legrutinosabb szaunázók se menjenek vissza a forró kabinba, mert az rendkívül kimeríti a szervezetet. Ha rendszeresen, hetente szaunázunk, az erős védelmet jelent nátha, megfázás, influenza ellen. A túlzásba vitt szaunázás viszont alvászavarhoz vezethet, és kiegyensúlyozottság helyett ingerültséget okozhat.
Te szoktál szaunázni? Szeretsz?
http://www.hotdog.hu/magazin/magazin_article.hot?m_id=36208&a_id=742526&h_id=117734
Kapcsolódó hírek:
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!
Tudd meg, hogy mennyibe kerül a maca por?
Járvány idején: Így utazz tömegközlekedésen biztonságosan
A paradicsom ennyi betegségtől véd