Az egész természetre jó hatással van a hideg levegő.
Végre megérkezett az igazi tél, aminek azok nem örülnek, akik
kifejezetten a nyári melegért rajonganak, ezért hajlamosak csak akkor
kilépni a lakásból a mínuszba, ha muszáj, ám ez nagy hiba, mert a hideg
levegő nagyon jó hatással van a természetre és a szervezetünkre,
ráadásul gyönyörű látvány a havon megcsillanó napfény.
A hideg levegő pozitív hatásai közé tartózik, hogy elpusztítja a
kórokozókat és a talajban élő férgeket. Az egészséges szervezet számára
pedig nélkülözhetetlen az megfelelő mennyiségű oxigén.
A helyes testtartás, megfelelő légzés a szabad levegőn azért is
egészséges, mert a testnek és a léleknek is jót tesz, ezért a
testmozgást télen is a szabadban a legcélravezetőbb elvégezni. Ilyenkor
is futhatunk, kerékpározhatunk, vagy választhatunk bármilyen más
sportot, mert biztos, hogy a végére megtelik a tüdőnk friss levegővel.
A légzés milyensége a munka szempontjából is fontos, mert az
ülőmunkát nagyban befolyásolja az, hogy milyen az oxigénfelvételünk.
Mivel ilyenkor csökken az orron beszívott levegő mennyisége, emiatt
csökken a reakcióképesség, ezért fontos, hogy néha megszakítsuk a
munkát, és elvégezzünk néhány légző gyakorlatot, vagy kimenjünk pár
percre a friss levegőre.
Ha egyedül nem szeretünk sétálni, sportolni, akkor a hideg időben
sincs akadálya annak, hogy magunkkal vigyük a kutyánkat, de elhívhatjuk
magunkkal a barátainkat, családunkat, párunkat, a gyerekeinket is.
Forrás:http://life.ma
Kapcsolódó hírek:
Télen testápolót, de milyet?
5 nyomós érv, amiért hidegben is érdemes kimenni a szabadba
5 létfontosságú vitamin, amelyet mindennap enned kell
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!