Túlsúly ellenére egészségesen

Spanyol kutatók igazolták, hogy ha valaki túlsúlyos, nem biztos, hogy szív- és érrendszeri betegsége is lesz. Egészséges életet is lehet élni túlsúlyosként, amennyiben az illetőnek nem magas a vérnyomása, sem a koleszterinszintje, sem a vércukra.

A HDL-koleszterin valóban „jó”?

A HDL-koleszterin szív- és érrendszeri betegségekkel szembeni védő hatásával kapcsolatban egyre több kétely merül fel. Jelenlegi kutatások elemzése alapján, azok, akiknek szervezete több HDL-koleszterint termel, szintén gyakrabban kapnak szívinfarktust.

A koleszterincsökkentők az Alzheimer-kór ellen is hatásosak?

A simvastatin egy gyakran felírt koleszterincsökkentő, ami hatásos az Alzheimer-kór néhány tünete ellen is. Az agy vérellátását fokozza. Ezt azonban csak egérkísérletek bizonyítják és a betegség korai stádiumára vonatkozik. Arra semmilyen bizonyíték nincs, hogy a sztatinoknak is lenne hasonló hatásuk.

A 10 legjobb koleszterincsökkentő

Dió, borsó, alma, útifűmag, gyömbér, fokhagyma, lenmag, étcsokoládé, növényi olajok (napraforgó, búzacsíra, tökmag, szezám és szója) hozzájárulnak a koleszterinszint természetes csökkentéséhez.

A koleszterincsökkentők növelik a diabétesz kockázatát

A sztatinok csökkentik a koleszterinszintet, azonban ötven éves koruk fölött a nőknél emelik a diabétesz kockázatát. Ezt az USA-ban végzett vizsgálatok igazolják. Az egyébként egészséges nőknek ezért a sztatinok szedése előtt beszélniük kell orvosukkal.

Hogyan hatnak a szívre a rizikófaktorok?

A dohányzás, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség a legfőbb rizikófaktora a szívinfarktusnak és a stroke-nak.

Az antitestek csökkentik a koleszterinszintet

Két monoklonális antitest, melyet egymástól függetlenül fedezett fel két amerikai cég, célzottan egy májban lévő enzimre hat, amely gátolja az LDL-koleszterin vérből való felvételét. A módszer azoknál is beválik, akik nem szednek koleszterincsökkentőket, ám a hatás bizonyításához még további vizsgálatokra van szükség.

7 tipp, hogy elérje a 90 éves kort

1. Maradjon aktív!
2. Ellenőriztesse rendszeresen koleszterinszintjét, és ha nincs rendben, kezeltesse!
3. Ellenőriztesse rendszeresen vérnyomását, és esetleges vérnyomásproblémáit kezeltesse!
4. Táplálkozzon egészségesen!
5. Ellenőriztesse rendszeresen vércukorszintjét, és esetleges cukorbetegségét kezeltesse!
6. Figyeljen az egészséges testsúlyra!
7. Ne dohányozzon!

A szívbetegség a jó koleszterint rosszá változtatja

Csak az egészséges emberekre vonatkozik, hogy a jó koleszterin véd a szívinfarktustól, mert azoknak, akik már átestek szívinfarktuson, semmilyen védelmet nem biztosít.

A terhesség alatti dohányzás rontja a magzat vérzsírszintjét

A baba HDL-koleszterinszintje csökken, ami miatt később nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.

Az alma csökkenti a koleszterinszintet

Napi 75 g alma elfogyasztása fél éven belül csökkenti a „rossz” LDL-koleszterin szintjét, kb. 23 %-kal. A „jó” koleszterin szintje eközben 4 %-kal emelkedik.

A tej csökkenti a diabétesz kockázatát

A tej és egyéb tejtermékek fogyasztása 60%-kal csökkenti a 2-es típusú diabétesz kockázatát.

Egyéb tudnivalók

• A mediterrán diéta nem mindenkinek tesz jót
• Napi egy adag dió (NEM ALLERGIÁSOKNAK!) elfogyasztása segít normál értéken tartani a koleszterinszintet
• A migrén megkétszerezi a szívinfarktus kockázatát
• Tanulmányok szerint a vaj nem ártalmas zsiradék.

http://egeszseg.msn.mainap.hu/egeszsegtippek/amit-eddig-nem-tudott-a-koleszterinrol-38184