A
karácsonyi diéta nem abból áll, hogy nem eszünk semmit karácsony alatt
vagy éppen csak zöldségen élünk. Az elsődleges célja, hogy átvészeld
vele a karácsonyt és lehetőleg ne hízzál az ünnepek alatt. Sőt, ha
ügyesen betartod a tippeket, akkor még fogyhatsz is.
Miért hízzunk leginkább?
Mint tudjuk, leggyakrabban azért nem fogyunk, vagy azért hízzunk, mert
több kalóriát eszünk vagy mondhatjuk úgy is, hogy annyi kalóriát eszünk,
amivel fenntartjuk a jelenlegi testsúlyunkat. Ezt a legegyszerűbben úgy
tudjuk kiküszöbölni, ha nem egyszerre eszük meg a kívánt mennyiséget,
hanem elosztjuk a nap folyamán. A karácsonyi diéta alatt célszerű a 3 fő
fogást szétdarabolni. Ezt a levest, főételt és a süteményeket értem.
A karácsonyi diéta alappillére
A levesből és a főételből fele adagot együnk és az étkezésnek 20
percig kell tartania legalább, hiszen a tapasztalat az bizonyítja,
hogyha lassan eszünk, akkor kevesebbel is jól lakunk. Márpedig nekünk
pont ez a célunk, hogy jóllakjunk, és ne kívánjuk többet. Ez a
karácsonyi diéta egyik alappillére. A két legjobb választás karácsonyi
menünek a húsleves és a halászlé, mert ezekben roppant kevés kalória
van. Nyilván a húslevesnél a tésztával óvatosan bánjunk, 2 kanálnál ne
legyen több benne. Főételnek pedig minél több húst eszel, annál jobb. Ne
legyen túl zsír és kerüld a sok panírt. Jó magyar szokás szerint a
főétkezés után egyből következne a sütemény, amit nem azt mondom, hogy
ne egyél, hanem várj legalább 3 órát és csak azután.
A sütemények titka
A sütemény evés egyik titka, hogy ne edd közvetlenül a főétkezés után, mert garantált a hízás.
Miután letelt a 3 óra onnantól kezdve szabad a gazda és csak rajtad
áll, hogy mennyi süteményt nem szégyellsz megenni. Nagyjából egy krémes
még nem árt vagy ennek megfelelő más sütemények. Bejgliből 2-3 szelet,
attól függően mennyi túlsúlyunk van. Ha sok, akkor nyilván többet
megenged neked a karácsonyi diéta.
Forrás:http://delina.hu
Kapcsolódó hírek:
Króm, a nélkülözhetetlen nyomelem, főleg, ha diétázol!
Mézdiéta – nem hiszed el, de létezik
Kuszkusz - egyszerű és egészséges!
Gyomrunknak is lelke van