Vitalitás betegség: Haraggal lefeküdni – az egészségedre is rossz hatással lehet

Szeretettel köszöntelek a Vitalitás és Betegségek közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2544 fő
  • Képek - 332 db
  • Videók - 609 db
  • Blogbejegyzések - 890 db
  • Fórumtémák - 164 db
  • Linkek - 1228 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Vitalitás és Betegségek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vitalitás és Betegségek közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2544 fő
  • Képek - 332 db
  • Videók - 609 db
  • Blogbejegyzések - 890 db
  • Fórumtémák - 164 db
  • Linkek - 1228 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Vitalitás és Betegségek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vitalitás és Betegségek közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2544 fő
  • Képek - 332 db
  • Videók - 609 db
  • Blogbejegyzések - 890 db
  • Fórumtémák - 164 db
  • Linkek - 1228 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Vitalitás és Betegségek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Szeretettel köszöntelek a Vitalitás és Betegségek közösségi oldalán!

Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.

Ezt találod a közösségünkben:

  • Tagok - 2544 fő
  • Képek - 332 db
  • Videók - 609 db
  • Blogbejegyzések - 890 db
  • Fórumtémák - 164 db
  • Linkek - 1228 db

Üdvözlettel,
Keczánné Macskó Piroska
Vitalitás és Betegségek vezetője

Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:

Kis türelmet...

Bejelentkezés

 

Add meg az e-mail címed, amellyel regisztráltál. Erre a címre megírjuk, hogy hogyan tudsz új jelszót megadni. Ha nem tudod, hogy melyik címedről regisztráltál, írj nekünk: ugyfelszolgalat@network.hu

 

A jelszavadat elküldtük a megadott email címre.

network.hu

Egy lezáratlan vita után haraggal telve lefeküdni nem csak a lelkünket feszíti, de nagyon egészségtelen is lehet.

Az alvás, pontosabban a jó alvás elengedhetetlen a megfelelő kognitív funkciók fenntartásának érdekében. Azonban úgy nem túl pihentető az álom, ha egy veszekedés feszítő érzésével fekszünk az ágyba. Dr. Mike Talbot pszichoterapeuta szerint a konfliktusok felnyomják a pulzust és éberebbé teszik az agyat, attól függetlenül, hogy „csak” passzív-agresszív reakciót adunk-e, vagy ki is borulunk vita közben. A vitát kísérő hormonlökettől pedig az alvás sem lesz olyan pihentető. Az agy nem tud lecsillapodni, a nem artikulált agresszió szorongássá növekszik bennünk, és könnyen belekerülhetünk a negatív gondolatok lehúzó spiráljába.

A legjobb tehát, ha megpróbáljuk tudatosan elkerülni ezt az állapotot. Nyilván nem lehet időzíteni a vitákat, de ha már felmerülnek az este folyamán, próbáljuk higgadtan és hatékonyan megbeszélni őket – gondoskodjunk róla, hogy tényleg semmi ne maradjon bennünk, ami nyomja a lelkünket. Az idegesség helyett „tegyünk egy lépést hátra” és próbáljuk meg racionálisan elmagyarázni a problémánkat.

Ha a kommunikáció nem bizonyul elég hatékonynak, az is segíthet, ha leírjuk a gondolatainkat: fogalmazzuk meg mi zavar minket, milyen hatással van ez ránk, hogy mit szeretnénk, és hogy miért szeretnénk azt. Aztán, ha már hideg fejjel látjuk a dolgokat, ne felejtsük el megosztani a partnerünkkel sem, persze.

És ha végképp nem segít semmi, és úgy érezzük, egyszerűen nem tudunk megmaradni a másik mellett, menjünk egy másik helyiségbe (ha van erre lehetőségünk). Legalább kipihenjük magunkat, másnap pedig tiszta fejjel oldhatjuk meg a konfliktust.

Forrás:http://marieclaire.hu/

Címkék: egészség harag

 

Kommentáld!

Ez egy válasz üzenetére.

mégsem

Hozzászólások

Impresszum
Network.hu Kft.

E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu