Megelőzhetjük a betegségeket, ha betartjuk az alábbi útmutatót.
Eljött a rettegett influenza és nátha időszaka, amit, ha elkapjunk,
akkor jó néhány napra lemondhatunk a megszokott napi rutinunkról, emiatt
mindent megteszünk, hogy elkerüljük a betegségeket. Ebben nyújt nagy
segítsége, ha az alábbiak szerint szervezzük meg a napunkat.
7:00 – A forró zuhany alatt a gőz kitisztítja az arc- és homoküreget.
8:00 – Szokjunk rá a superfood reggelire! Együnk zabkását,
antioxidánsokkal teli bogyós gyümölcsökkel, mellé pedig igyunk
narancslét. Egy ilyen reggeliből sok C-vitamint nyer a szervezetünk.
9:00 – Nátha esetén ebben az időpontba vegyünk be valamilyen vény
nélkül kapható orvosságot, de előbb kérjük ki a gyógyszerész tanácsát a
több tünetet enyhítő készítményekről!
12:00 – Ha nincs különösebben kedvünk hozzá, akkor is sétáljunk egy keveset, mert egy-két gyakorlat erősíti az immunrendszert.
13:00 – A hideg szendvicset cseréljük le meleg ebédre. Például:
zöldséges csirkeleves, aminek gyulladásgátló hatása van, és orrdugulás
esetén is segíthet.
15:00 – Igyunk egy csésze teát, mert ez hígítja, eltávolítja a szervezetben lerakódott váladékot.
18:00 – Fogyasszunk valamilyen fűszeres ételt, például gyömbéreset,
mert az ilyen fogásokkal tisztíthatjuk a légutakat, ráadásul a gyömbér
remek gyulladáscsökkentő.
20:00 – Irány a kád! Egy forró fürdő ellazít, pihenteti a fájó izmokat, a gőz segít az orrfolyás ellen.
22:00 – Ideje ágyba bújni, hogy meglegyen a 8 órás alvás, amire a testnek szüksége van ahhoz, hogy feltöltődjön.
Forrás.http://life.ma
Kapcsolódó hírek:
Világméretű influenzajárvány közeleg?
Győzd le az influenzát és a torokfájást izlandi zuzmóval!
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!
Járvány idején: Így utazz tömegközlekedésen biztonságosan