A
Saar-vidéki Egyetem (Németország) munkatársai szerint a napközbeni
rövid szundikálás mintegy ötszörösére fokozza a memória teljesítményét.
Mindannyian
éreztünk már fáradtságot iskola, vagy munka közben, amikor azon kaptuk
magunkat, hogy az agyunk nem ott jár. A Neurobiology of Learning and
Memory olalain megjelent tanulmány azt állítja, hogy a megoldás a
napközbeni 45-60 perces alvás lehet, ami a memóriát és a tanulási
teljesítményt 5-szörösére javíthatja. Korábban más a Sheffieldi Egyetem
munkatársai is boncolgatták már a témát, miszerint a tanulásba négy
óránként 30 perces
Jelen
tanulmány azonban inkább felnőttekre koncentrált. A vizsgálatban 41-en
vettek részt, nekik 90 szavat, illetve 120, egymáshoz nem kapcsolódó
szópárt kellett megjegyezniük. A párok azért nem kapcsolódtak egymáshoz,
hogy inkább a megjegyzést, semmint az asszociációt lehessen tesztelni. A
tanulási procedúrába 90 perces szüneteket iktattak, az alanyok fele
sziesztázott, míg a másik felük DVD-kkel szórakozott. Az alvásos csoport
agyi aktivitását EEG segítségével követték nyomon.
Alex Mecklinger és munkatársai felfedték, hogy a 45-60 percet alvók
ötször hatékonyabban hajtották végre a csoportot, mint a DVD-s csoport. A
memória teljesítménye annál jobbnak bizonyult, az EEG minél több
elektromos kiugrást jelzett. A vizsgálat alátámasztja az agy alvás
közbeni, az információ feldolgozására irányuló szerepét.
Forrás:http://noinetcafe.hu
Kapcsolódó hírek:
Válaszd a változást, válaszd az egészséges életet!
Járvány idején: Így utazz tömegközlekedésen biztonságosan
A paradicsom ennyi betegségtől véd
Ételek, melyek segítik a barnulást