Itt van az ősz a nyakunkon. A nyári láblógatós délutánokat felváltották a strapás hétköznapok. Fakul a bőröd? Egyre kevesebb az energiád? Tovatűnt a jókedved? Már most unod a sulit és a munkát? Ne csüggedj! Ne ess bele az őszi depresszióba, inkább mozdulj meg, pezsdülj fel, foglald el magad!

Ne merülj el a monoton hétköznapokban! Ideje, hogy erőt gyűjts és megújulva vágj neki az új évszak nyújtotta kihívásoknak. Tanácsainkkal talán könnyebben veheted az akadályokat. Munkára fel!


Tervezd meg az elvégzendő teendőidet!
A feladataid továbbgondolása felkeltheti benned az érdeklődést az új kihívások iránt! Írd össze vagy szerkeszd meg a számítógépeden egy Excel táblázatban mi az, amit ebben és a következő hónapokban el kell érned, teljesítened kell vagy  el kell intézned. Nyelvvizsgáznod kéne? Régóta halogatod a fogorvost? Határidős munkád van? Gyűjtesz valamire? Fogyózol? Jobb jegyekre hajtasz? A célok elérésére jó motiváló eszköz lehet az asztalodra vagy faladra kiragasztott ütemterv!

Mozdulj meg!
Rázd meg magad és irány az edzőterem, a park, a tornaterem vagy az uszoda! A rendszeres sportolással teli leszel energiával és a közérzeted is javul majd. Ha nem akarsz egyedül edzeni, csábítsd el a barátaidat is magaddal. Próbálj ki valami újat! Rengeteg tánctanfolyam, aerobic óra, küzdősport, egyéni vagy csoportos mozgási lehetőség közül válogathatsz. A lényeg, hogy rendszeresen csináld! Mozdulj meg és meglátod, egyből felpezsdülnek majd a szürke hétköznapok!

Legyél kreatív egy új hobbiban!
Unod a munkád? Agyadra megy az iskolai száraz tananyag? Gondolkozz el azon, mi az, amit régóta ki akarsz próbálni és vágj bele! Találj valami kreatív hobby-t az őszi délutánokra! Eregess sárkányt, makettezz, fess, rajzolj, fűzz gyöngyökből ékszereket, kezdj el gitározni, barkácsolj, szereld meg a nagypapa régi rádióját! Ha elfoglalod magad, értelmesen és gyorsan telnek majd a hétköznapok és jobb kedvre derülsz majd! A lényeg, hogy élvezd azt, amit csinálsz!

Dolgoztasd meg az agyad!
Az ősz mindig valami újnak a kezdete. Az évnek ebben az időszakában, még annak is kedve támad újra tanulni valamit, aki már régen nem jár iskolába. Ez az érzés, a tettvágy, a tudásszomj valahogy bennünk van, így szeptember idején. Ha van rá időd suli vagy munka után, kezdj el tanulni valamit, ami nem kapcsolódik az iskolai kötelező tananyaghoz, vagy nem szükséges tudás, a jelenlegi munkádhoz. Járj el egy tanfolyamra! Tanulj idegen nyelvet, vagy ismerkedj meg egy izgalmas szakmával!

Tervezz a hétvégékre belföldi kirándulást!
Akár vonattal, busszal vagy autóval is nekivághattok Magyarországnak! Ősszel az idő kellemes az erdei sétákhoz, városnézéshez, szabadtéri programokhoz. Olcsón ki lehet hozni egy hazai kirándulást, arról nem is beszélve, hogy annyira feltölt majd élményekkel, hogy utána jóval könnyebben veszed a hétköznapok akadályait!

Kertészkedj!
Remek kikapcsolódás fiúknak és lányoknak egyaránt! Ha nincs kerted az sem baj! Lakásokba való kaspókat lehet már kapni különböző méretben, amelyekbe kedvedre ültethetsz és gondozhatsz szebbnél-szebb növényeket!

Ezeken kívül is van még ötletünk az őszi fáradtság és kedvetlenség elűzésére: menj moziba, koncertre, színházba! Ősszel óriási a kínálat a friss előadásokból és az új filmekből! Az erdőben szedj gombát vagy gesztenyét, gyűjts termést! Néha segít a lelkiállapotodon az is, ha csak átrendezed a szobád vagy kitakarítod a lakást! Lepd meg magad valamivel! Merülj el egy remek könyvben! Ne feledd ősszel különösen fontos, hogy táplálkozz egészségesen, nem árt feltöltődni a fagyos tél előtt sok vi

taminnal és nyomelemmel!

http://www.hotdog.hu/magazin/magazin_article.hot?m_id=36208&a_id=834616&h_id=118109