Az ideális testalkatról, a mell, a derék, a csípő körméretének megfelelő arányáról számos elképzelés él – legalábbis a fejekben, ám a testzsírról ritkábban esik szó. Pedig ez az energia-háztartás legfontosabb alkotóeleme, szabályozza a testhőmérsékletet, a szervek és a szövetek tartalékait. Kipárnázza a vázrendszert, védi a belső szerveket, segít a vitaminok felszívódásában, tárolásában. Különbséget kell azonban tenni a létfontosságú és a felhalmozott zsírok között.  

A létfontosságú zsírok az idegszövetekben,  a csontvelőben, a szervekben találhatók, és ott részt vesznek az élettani és fizikai funkciókban, Ennek aranya _r a nőknél általában a testtömeg 12 a férfiaknál 3 százalékát teszi ki.

 A mai világ sokszor sarkall minket a rohanásra, az állandó teljesítés hajszolására. Mindig öröm azonban olyasmit olvasni, ami az ellenkezőjére biztat. Az egyik neves blog szerzője orvostudományi kutatások alapján javasolja nekünk a lazsálást.

 

Ha le tudunk lassulni, az nemcsak a testünknek, de a szellemünknek, a lelkünknek is jót tesz - vallja Tom Hodgkinson, a The Telegraph-ban a The Idler című blog szerzője, aki rendszeresen ír arról, milyen előnyei vannak a semmittevésnek, a kényelmes lazsálásnak.

A nők nagy része számára nem kérdés a melltartó viselése, ám Jean-Denis Rouillon, a Centre Hospitalier Universitaire kutatója szerint a ruhadarab egyáltalán nem alkalmas a mellek megereszkedése ellen, sőt, többet árt, mint használ, mert a melleknek nem tesz jót, ha nem hat rájuk a gravitáció.

Rouillon szerint orvosilag, fiziológiailag és anatómiailag sem indokolt a melltartó viselése, ráadásul a holmi miatt előbb kezd lógni a nők melle. A kutató az után jutott erre a megállapításra, hogy 1997 óta 330, 18 és 35 év közötti önkéntes mellét vizsgálta tolómérő és egy logarléc segítségével.

 Az ősi kínai gyógyászat szerint a pattanások nem véletlenszerűen jelennek meg az arcunkon. Minden terület egy-egy belső szervet vagy szervrendszert szimbolizál, és a bőrhibák ezeknek a szerveknek a problémáit jelzik.

 

 Biztos hallott már arról, hogy a depresszió szívproblémákat, cukorbetegséget, pánikrohamot okoz. De mi van azzal a szomorúsággal, amit egy rosszabb munkahelyi nap vagy egy szakítás után élünk át?

 

1. Finom illatok, forró italok – Hot Mulled Fruit

A hangulatunkat leggyorsabban egy kellemes illattal befolyásolhatjuk. A narancs és a fahéj illata elválaszthatatlanul összefonódott a késő őszi idő hangulatával, tudományosan bizonyított feszültségoldó hatásukról pedig pár perc alatt meggyőződhetünk. A Starbucks kávézókban október végétől elérhető Hot Mulled Fruit az ősz legkedveltebb illatait és ízeit – a narancsot, a fahéjat és a szőlőt – sűrítette egy forró szívmelegítőbe.

A tavasz sok mindent vonz magával, ilyen a hajhullás, a méreganyagok felgyülemlése a szervezetben, de nem elhanyagolható az erős bőrhámlás sem, amit tenyéren, talpakon, vagy hajlatokban tapasztalhatunk. Be kell vallanunk, hogy a tél sok szempontból nem kedvez a bőrünknek, az egészségünknek, ami eredményezhet erős hajhullást, bőrhámlást a tenyéren, talpakon is.

A jelenségnek egyik fő oka, hogy télen az emberek nagy többsége elhanyagolja az egészséges táplálkozást, nem eszünk annyi zöldséget és gyümölcsöt, mint a többi évszakban, ami végül vitamin- és ásványianyag hiányhoz vezet.

 Összefügg a láb erőnléte azzal, hogy az agy mennyire képes ellenállni az öregedéssel járó folyamatoknak.

 

A séta, a guggolás, a kitörés, és minden más, amivel a lábunkat erősítjük, jót tesz az elménknek, legalábbis ezt derítette ki egy új kutatás, ami tíz éven keresztül kísért figyelemmel 324, egészséges, női ikerpárt. A kutatók vizsgálták az alanyok gondolkodását, tanulási képességeit, emlékezetüket a tanulmányok elején, majd tíz évvel később is.

Az eredményekből kiderült, hogy a láb edzettsége és erőssége kiválóan tükrözte, hogy kinek és mennyire változtak a kognitív funkciói.

 A szunyókálás, a szieszta, vagy ahogy a Kínában nevezik, a wujiao egy rövid délutáni pihenő, aminek az egészségre gyakorolt hatása még a mai napig is vita tárgyát képezi.

 

Sőt, a legújabb kutatások szerint a hosszabb szieszták még a cukorbetegségre való hajlamot is növelhetik, amiből a szakértők arra következtetnek, hogy a különböző hosszúságú pihenőkre másként reagál az emberi szervezet.