Ha a zsíros falatokat szereted, és inkább élvezetből eszel, esélyes, hogy nem egyszerű torkosság áll a háttérben.

Az XXL-es hamburger iránti csillapíthatatlan rajongás és a harmadik szelet csokitorta utáni vágy akár a hormonháztartásod egyensúlyának felborulását is mutathatja.

A falánkságért felelős hormont glükagonnak hívják, és egereken sikerült bebizonyítani, hogy ha csökkentik a szintjét, akkor az állatok sokkal több zsíros ételt pusztítanak el.

 Ha szeretnél egészségesebb, szebb, csinosabb és energikusabb lenni, dietetikusok szerint fogyassz el minden reggelidhez egy fél darab grépfrútot is! Hogy miért?

1) Eltelít: Mivel sok-sok rostot tartalmaz, jól laksz tőle, így sokáig nem akarsz majd nassolnivaló után nyúlni. Egy grépfrútban 53 kalória és 2 g rost van, szóval igazi fogyikaja! Kutatások bizonyítják, hogy rendszeres fogyasztása segít abban, hogy minél előbb elérd az álomalakot.

2) Sokféleképpen fogyasztható: Bár elsőre unalmasnak tűnik, hogy minden reggel megegyél egy fél darab savanyú grépfrútot, könnyen feldobhatod!

 A nyári kánikulában nagy megkönnyebbülés, ha végre hűvösebb, klimatizált helyen tölthetünk némi időt. Előnyei mellett azonban a légkondicionáló helytelen használatakor számos kellemetlen tünetet, sőt komolyabb betegségeket is okozhat. Az alábbiakban a reumatológus ad tanácsot azzal kapcsolatban, milyen tünetekre figyeljünk, és hogyan kerüljük el a ma már gyakorinak tekinthető klímabetegséget.

Nyáron jó szolgálatot tesznek a klímaberendezések, hiszen segítenek elviselni a tikkasztó hőséget.

A Proceedings of the National Academy of Sciences szaklapban közzétett tanulmány szerint a kalandozó elme kifejezett gondolkodásbeli előnyöket hozhat. A Bar-Ilan Egyetem kutatói kimutatták, hogy egy külső, gyenge elektromos árammal adott inger szó szerint megváltoztathatja a gondolkodásunk módját, ami mérhető fellendülést vált ki az álmodozás, vagyis a spontán, önvezérelt gondolatok és asszociációk előfordulásának gyakoriságában.

 Valószínűleg elég sokan gondolják a világon, hogy az amerikai emberek kövérek. Nagyobb hamburgereket esznek, több szalonnával, több kólával és több cukorkával. Az elhízással való riogatást valamiért gyakran amerikai gyorséttermek parkolóiban zsírban tocsogó szendvicset zabáló kövér emberek csapatával illusztrálják. Pedig ez a kép csalóka, ráadásul nem sokkal rosszabb a helyzet az USA-ban, mint Magyarországon. 

Mindkét országban az emberek kétharmada elhízott vagy túlsúlyos (nálunk 65 százalék, náluk 69) viszont a tendenciában nagy különbség, hogy míg a magyarok egyre kövérebbek, addig az Egyesül Államokban megállt az elhízásjárvány, sőt az amerikaiak már fogyásnak is indultak, írta az derült ki a New York Times cikkéből, amit az MTI szemlézett. (Egy átlagos amerikai gyerek napi kalóriafogyasztása legkevesebb 9 százalékkal csökkent.)

 Sokan lemondanak róla, ha szeretnének fogyni, mások ki sem bírják nélküle. Te hogy állsz a kenyérrel?

Most eláruljuk, mi történik a szervezetedben, ha nem eszel többé kenyeret:

1) Ha visszafogod a kenyér-evést, elsőként azt veszed észre, hogy gyorsan lemegy rólad 1-2 kiló. De ezt azonban nem zsírból, hanem vízből veszíted, mivel minden egyes szénhidrát molekula a 3-4-szeres vízmennyiségét köti meg.

2) Az agyad elsősorban szénhidrátból nyeri az energiát, így a kenyér feladásával jelentősen csökkented a bevitelét, fáradtabbá válsz, álmatlan és dekoncentrált leszel.

 A telefonszámokra már alig emlékszünk és szinte minden emlékünk valamilyen kütyün vagy a felhőben figyel.

A "Google Effect", vagyis digitális világunk hozadéka, melynek köszönhetően az információk halmaza elérhető online, beleértve személyes adatainkat is, hatással van a memóriánkra, derült ki a Kaspersky Lab új kutatásából. A tanulmány megállapította, hogy az európai internethasználók többsége nem emlékszik a fontos telefonszámokra, sem a gyermeke számára (53%), sem a gyerekek iskoláinak (90%) vagy a munkahelyének (51%) a telefonszámára.

 Mit igyak autóvezetés előtt, mit igyak, ha egész nap ülök, és hogyan vegyem rá a gyereket, hogy eleget igyon? Tippek a nagy kánikulában arra, hogy mikor mit igyál.

A felnőtt nők számára napi 2, a férfiak számára napi 2,5 liter víz elfogyasztását javasolja az Európai Élelmiszer-biztonsági Hatóság. Egy átlagos európai étrend részeként napi folyadékbevitelünk nagyjából 20-30 százalékát a ételek, 70-80 százalékát italok formájában vesszük magunkhoz.

 Nem újdonság, hogy a citrom rengeteg létfontosságú tápanyagot és vitamint (vas, kálium, kalcium, C-vitamin) tartalmaz, de az, akinek az étteremben egy szelet citrommal szolgálják fel a vizet, inkább csak a gyümölcs frissítő ízét élvezheti. A legjobb, ha a kifacsart levet és a citrom alaposan megtisztított héját is forró vízben áztatja, majd langyosan, éhgyomorra fogyasztja azt. Ezzel az egészséges limonádéval akár a reggeli koffeinadagját is kiválthatja, de a Lifehack összegyűjtötte, még mi mindenre jó, ha napi szinten isszuk a citromos vizet. 

Te is tisztában vagy azzal, hogy az izzadás természetes jelenség, minden évben a nyár közeledtével ez fokozottabban a középpontba kerül, ha az ápolt megjelenésről van szó. Az izzadás feladata a testhőmérséklet szabályozása, és az anyagcsere során felhalmozódott káros méreganyagok kiválasztása. Ezeknek a méreganyagoknak a távozása okozza a kellemetlen szagú izzadtságot, mely vízből, ásványi sókból, hormonokból, savakból és egyéb anyagokból áll.

 Noha a menstruáció nem betegség, mégis okozhat bizonyos problémákat. Ötleteink segítségével azonban enyhítheti a tüneteket!

Minden életszakaszban merülhetnek fel bennünk a menstruációs problémákkal kapcsolatos kérdések, amelyekre szeretnénk választ találni.

Erős fájdalom

Az alhasban fellépő nyomó és húzó érzés – főleg az első napokban – nem számít ritkaságnak. Gyakran már az is segít, ha lepihenünk és meleg párnát teszünk a hasunkra.

Sajnos sokszor hiába tudjuk egy adott termékről/termékcsoportról, hogy káros az egészségre, évekbe telik azt bebizonyítani. A tudatosítással, figyelemfelkeltéssel, felvilágosítással és újabb kutatásokkal töltött időszak alatt rengetegen esnek áldozatul.

Általában hosszú időbe telik, amíg valamilyen népszerű és sokat használt, de bizonyítottan egészségtelen élelmiszer „kimegy a divatból”. Amíg sikerül kivonni a forgalomból, addig többen betegszenek és halnak meg, mint azt gondolnánk.

 Épp itt az ideje, hogy a júliusi forróságban szóba hozzuk az egyik legkínosabb és kellemetlenebb témát: a lábizzadást, valamint az ennek következtében kialakuló erős lábszagot, és a nyirkos, ecetes szagú lábbelit. Ugye hogy mintha még olvasni is kínos volna róla kicsit? Pedig nem minden esetben tehetünk róla. Az izzadékonyságot ugyanis hormonális változások, az általános fizikai aktivitás mértéke, a stressz és egyéb lelki tényezők, de akár egy speciális étrend is befolyásolhatják.

 Gyakorlatilag lehetetlen küldetés egy zacskó csipszből csupán egyetlen egyet megenni. Ugyanez igaz a sajtokra, jégkrémekre  – minden ételre, aminek magas a zsírtartalma. Nagyon úgy tűnik, hogy a jelenségnek tudományos magyarázata, biológiai oka van.

Az amerikai University of Georgia kutatása alapján a magas zsírtartalmú ételek megváltoztatják a bélben található baktériumháztartást, ezért nem tudjuk észlelni, hogy megtelt a gyomrunk. A kutatók ötven patkányt vizsgáltak, kiegyensúlyozott étrenddel etettek néhányat, a többieknek viszont olyan ételeket adtak, amikről korábban már bebizonyosodott, hogy magas zsírtartalmuk miatt hízáshoz vezetnek.

 Sokat elárulhat egészségi állapotunkról, ha hajunk vagy testszőrünk elkezd hullani vagy éppenséggel meglepő tempóban nőni. De mitől fordulhat ez elő, és kell-e ilyenkor aggódnunk?

Hogy mennyi szőr van rajtunk, sokban múlik azon, hogy milyen népcsoporthoz tartozunk: az ázsiaiakon található a legkevesebb terminális szőrzet (azaz az olyan hosszabb, erősebb szőrzetcsoport, mint például a fan- vagy hónaljszőrzet), a hispán vagy közel-keleti származásúakon pedig a legtöbb.

 A Google adatbázisai mindent tárolnak, és most már percre pontosan meg lehet mondani, mikor mi érdekli az embereket  - írja a New York Times egyik szerzője. Seth Stephens-Davidowitz négy héten keresztül figyelte, hogy mire kerestek rá a felhasználók New York államban. A minta ugyan nem túl nagy, de véleménye szerint így is elég jól kirajzolódik, hogyan is zajlik egy virtuális napunk.

• Hűtse lakását! Napközben tartsa az ablakokat csukva, használjon függönyt vagy egyéb sötétítőt. Lehetőleg éjszaka szellőztessen. Csak a szükséges mértékben használja az elektromos készülékeket (még a világítást is). Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsa csukva az ajtót és az ablakot.

Az első olvasatra bizarrnak tűnő olajrágás valódi csodákra képes, mivel maximalizálja a szervezet káros anyagoktól való megtisztítását. Fontos, hogy fogmosás előtt végezzük! De mi a kapcsolat az olaj és a szájüreg között?

Éjszaka alvás közben a szervezetünkben intenzív méregtelenítési folyamatok zajlanak.

A hormontípus meghatározása a metabolic typing része, mely a hormonrendszer mellett vizsgálja még a vércsoportot, az emésztést és az autonóm idegrendszert is. Elsőként nézzük meg, melyik hormontípusba tartozol!

1. Az agyalapi mirigy típus

Az agyalapi mirigyed a domináns, ha ilyen vagy: testfelépítésed kerekded, izomzatod puha, végtagjaid rövidek.

A kánikula kifejezéssel a kiemelkedően forró, általában csapadékmentes nyári időszakokat nevezzük meg. Azt azonban kevesen tudják, hogy a kifejezés az ókorból ered és összefüggésben áll a kutyákkal. De hogyan is?

Az ókori rómaiak a Szíriusz csillagot* Canicula (vagyis Kiskutya) néven is említették, mivel az a Nagy Kutya (Canis Maioris) konstelláció legfényesebb tagja. Ez az égitest a nyár közepén jelent meg először az égbolton, így a legmelegebb időszakokra diēs caniculārē-ként, vagyis a kánikula napjaiként utaltak.

 Egy skót gyógyszerész találta ki a mézdiétát: csodák nincsenek, de nem hülyeség, amit mond. Itt a pontos leírás, hogyan is néz ki a mézdiéta.

A mézdiéta szülőatyja Mike McInnes 71 éves skót gyógyszerész, aki évtizedeken át üzemeltetett saját patikát Edinburgh-ban. Mindig is a méz nagy rajongója volt, és előszeretettel ajánlotta a hozzá forduló betegeknek is, az utóbbi húsz évben pedig két könyvet is írt a mézben rejlő különleges gyógyítóerőről. Azt mondja, míg a hatvanas években a patikája legkeresettebb termékei a fájdalomcsillapítók, a hetvenes években az étvágycsökkentők és a mesterséges édesítőszerek, a nyolcvanas években pedig a fogyasztószerek, diétás porok voltak, egy dolog soha nem változott: a köhögés elleni szirupja, amelyet családi recept alapján mézből maga készített, örök kedvenc volt.

Az egészséges, üde, fiatal bőrre gyakran hivatkozik úgy a magyar nyelv, hogy hamvas, mint a barack. De vajon van tudományos alapja az összehasonlításnak? Milyen hatással van a barack a testünkre? Most megismerheti e gyümölcs négy érdekes tulajdonságát!

A barack rendkívül alacsony mennyiségben tartalmazza a "nagy hozlalókat": kevés benne a kalória, a fehérje, a szénhidrát és a zsírtartalma is roppant kevés, így fogyasztása nem ró terhet a szervezetre, fogyasztása egyenesen ajánlott fogyókúrázóknak.