Nyakunkon a kánikula és nem lehet elégszer hangsúlyozni – nagyon sok embert figyelmeztetni is kell – a napi elegendő 2-3 liter folyadék bevitelére (élükön persze én is ott tanyázok! Sajnos.). Szervezeted kb. 70 %-a víz, tehát minden apró mozzanathoz az életben elengedhetetlen.

A tested minden porcikájának működését befolyásolja:

• vérkeringés, vérnyomás
• emésztés
• kiválasztás
• mozgásszervek, ízületek
• testhőmérséklet.

Sok esetben a panaszaid mögött nem szervi probléma áll, hanem a folyadék hiánya okoz néhány tünetet:

• fáradékonyság, gyengeség
• fejfájás, szédülés
• szívdobogásérzés
• nyugtalanság, zavartság
• izomgörcsök
• kiszáradás.

A mentális problémák és a májbetegségek kapcsolatára most először derült fény, hiszen azokat eddig inkább a szív- és érrendszeri gondokkal hozták összefüggésbe.

Tény viszont, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői – úgymint az elhízás és a magas vérnyomás – kapcsolatban állnak egy gyakori májproblémával, mégpedig a nem alkoholos eredetű májelzsírosodással.

 Örök időkig élhetnének az emberek, legalábbis az agyuk, amennyiben valaha létrejönnének olyan számítógépek, amelyek képesek lennének újraalkotni az idegsejtjeinket összekötő mintegy 100 billió kapcsolódást - vélekedett Hannah Critchlow, a Cambridge-i Egyetem neurobiológusa.

A tudós Walesben, a Hay-fesztiválon tartott előadást. Az 1988 óta évente megrendezett fesztivál célja fórumot teremteni az együttgondolkodásra arról, hogy milyen a világ, amelyben élünk, és milyen lehetne a jövőben.

 Kicsi korunktól kezdve halljuk, hogy sok vizet kell inni. Egy másfél, két litert biztosan el kell fogyasztanunk, hogy jó karban tudjuk tartani szervezetünket. Nemcsak a sportolás miatt van fontos szerepe, hanem hosszútávon is érdemes odafigyelni ezekre a dolgokra! Íme, hat ok, amiért sok vizet kell innod!

1. Vérkeringés: a vér több mint felét, körülbelül a 80 százalékát víz alkotja. A vérkeringés elsősorban azért is felelős, hogy a tápanyagok eljussanak a sejtjeinkig.

 Változatosan, gyorsan elkészíthető és egészséges. Kell ennél több?

A kuszkusz a közel-keleti konyhából származó alapanyag. Durumbúzadarából készül, keleti élelmiszer-, bio- vagy egészségboltokban és szerencsére egyre több hétköznapi üzletben is kapható.

Egészségünk szempontjából a durumbúzának van jelentősége, hiszen ennek kémiai szerkezete a benne található szénhidrátok lassabb felszívódását eredményezi, így a kuszkusznak egyértelműen helye van a kiegyensúlyozott, a testsúlycsökkentő és akár a cukorbeteg étrendben is. A mennyiségre persze ekkor is figyelni kell, hiszen kalória- és szénhidráttartalma nem marad el más gabonaipari alapanyagok (pl.

 Az egészséges alkalmazott jobb teljesítményt nyújt.

Ki gondolná, hogy kényelmes irodai munka komoly veszélyeket rejt? Dr. Mármarosi István, az Oxygen Medical foglalkozás egészségügyi orvosa a leggyakoribb problémákra hívta fel a figyelmet.

Problémák az üléstől
A legjellemzőbb probléma az egész napos ülés. Nemrégiben még az is bebizonyosodott, hogy minél több órát ülünk naponta, annál nagyobb az esélyünk a szív- és érrendszeri betegségekre.

 Ha tea, akkor rögtön a zöld tea urik be? Jól teszed, ha sok teát fogyasztasz, ám nem árt új dolgokat is kipróbálni. A matcha tea nemcsak kiváló immunerősítő, de számtalan más jótékony hatással is büszkélkedhet - építsd be a mindennapjaidba!

Tápanyagban nagyon gazdag

A matcha a zöld teának egy speciális változata, a neve szó szerint azt jelenti, hogy por állagú tea. Míg a hagyományos zöld tea elkészítése során a tealevelek összetevői belekerülnek a forró vízbe, majd a leveleket ki kell dobni, a matcha esetében a leveleket előbb porrá őrlik, és így vízzel érintkezve akadály nélkül képesek feloldódni.

 A paradicsom és a paprika a hazai konyha megkerülhetetlen alapanyagai: rengeteg ételünkben kapnak kiemelt helyet a lecsótól a paprikás krumplin át a töltött paprikáig, és nem csak sütve, főve fogyasztjuk őket, hanem salátában, vagy éppen csak úgy, nyersen is. Valahogy azonban keveset tudunk arról, hogy milyen hatással vannak ránk ezek a zöldségek. Mit érdemes tudni róluk azon túl, hogy a paprikában van C-vitamin?

A paprika segíthet a fogyókúrázóknak, mivel sok vizet és kevés kalóriát tartalmaz, azt pedig már az iskolában mindenki jól bemagolta, hogy nagyon gazdag C-vitaminban, de emellett kiváló A-provitamin forrás. A zöld paprika kétszer, a piros pedig háromszor annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs.

 Jobb esetben mindenki megtanulta odahaza gyerekkorában, hogy a reggeli nagyon fontos, de felnőttként hajlamos erre legyinteni az ember, és bőséges ebéddel kárpótolja magát a kimaradt korai étkezésért. Pedig a reggelit tényleg nem érdemes kihagyni, ahogy a mesterséges édesítőszereket is jobb inkább kerülni, csakúgy, mint a margarint. A Daily Mail gyakran ismételt kérdéseket gyűjtött össze, és egyértelmű válaszokat csikartak ki rájuk a téma szakértőitől.

Árkok partján, réteken, vagy az út szélén is gyakori látvány, hogy hegyesedik a pemetefű. Talán nem is tudod, hogy melyik az, de azt meg főleg nem, hogy mennyire hasznos. Ám ismerhetd cukorka formájában, és jellegzetes íze is gyerekkori emlékeket csalhat elő.

A Földközi-tenger vidékén őshonos növény gyorsan alkalmazkodott, a hűvös éghajlathoz is, ezért előfordulása már sehol nem számít meglepetésnek. A gyapjas-bolyhos tapintású növény számtalan gyógyhatással rendelkezik, amit már a XX.

 A sport számodra a fekete lyuk, mert ezidáig képtelen voltál rávenni magad egy kis aktivitásra? Gyűlölted a tornaórát, a suliköröket, és még jobban azokat, akik minduntalan azzal dicsekedtek, mennyire hajlékonyak a jóga miatt, a pasijuk pedig imádja a kerek, feszes popsijukat? Hidd el, edzeni sosem késő - vedd rá magad a mozgásra még ma!

Legyen konkrét célod

Ha elhatároztad, hogy itt az ideje sportolni, biztosan azért teszed, mert van célod.

Lassítja az öregedési folyamatokat!

Megszépíti a bőröd!

Javítja az emésztést!

Kíméletesen fogyaszt!

Fitté tesz!

Erősíti a szervezetet!

Anyagi biztonságot ad!

Ganodermás kávé!

www.dxnkaveklub.hu

Mostanában egyre többet hallani vírusokról. Nem a véletlen műve, hiszen rengeteg embertársunk átesik ezen. A környezetben és az emberi szervezetben, a baktériumokhoz hasonlóan, a vírusok is jelen vannak. Amióta ember az ember mindig érintkezett vírusokkal.

A vírus szó a latin „virus”, azaz méreg szóból származik. Mivel a kutatók, több mint 100 éve, a fertőző betegségek vizsgálatakor nem találtak kimutatható kórokozót (sejtes baktériumot), azt feltételezték, hogy a betegséget nem sejtek, hanem mérgező anyagok okozzák.

 Tudtad, hogy a répa vitamintartalma sokkal jobban érvényesül, ha párolva fogyasztod? A nyers étkezés nagyon egészséges dolog, de bizonyos zöldségeket érdemes inkább főzve, párolva beiktatni az egészséges étrendedbe. Hogy miért? Most eláruljuk!

Jó ideje elterjedt dolog a zöldségeket nyersen fogyasztani, mivel a főzéskor elvesznek a bennük található, értékes enzimek. A nyers diétán lévők szerint azért is hatékony ez az étkezés, mert az embernek az energiaszintje sokkal magasabb, a bőrnek és az emésztésnek nagyon jót tesz, ráadásul a fogyás is könnyebben megy.

 Ha szükséged van egy kis felpörgetésre, egy csésze gőzölgő tea tökéletes megoldás lehet. Úgy tűnik ugyanis, hogy ez a tradicionális ital az ellazításon túl az agy teljesítményét is fokozza.

A legújabb kutatás kimutatta, hogy körülbelül fél órával a fekete vagy zöld tea elfogyasztása után a neurológiai aktivitás jelentősen megnő, a memóriával és döntéshozással összefüggő folyamatokat is beleértve.

A tej sem számít

Az egyelőre nem lehet pontosan tudni, mely összetevői felelősek a hatásért, de korábbi kutatások arra utalnak, hogy a flavonoid nevű antioxidánsok kulcsszerepet játszhatnak, és ezt a hozzáadott tej sem befolyásolja.

Egy friss tanulmány szerint azoknak a lányoknak, akik naponta ittak cukros italokat, 3 hónappal korábban jelentkezett az első menstruációjuk, mint azoknak, akik heti 2 alkalomnál kevesebbszer fogyasztottak ilyen üdítőket. Elhízottságot, súlygyarapodást és korábbi menstruációt is okoznak ezek az italok, a korai menstruáció pedig fokozza a rák kialakulásának kockázatát a későbbi időkben.

Ha eldöntjük, hogy egészségesen szeretnénk élni, nem feltétlenül kell drasztikusan változtatni az életünkön (persze csak akkor, ha addig nem kifejezetten önromboló módon éltünk). Az új egészséges szokások kis lépésekben való bevezetése is hatékony lehet. Mutatjuk, hogyan!

Rengeteget beszélünk a mozgás fontosságáról, de sokan úgy vélik, az ő életükbe, idejükbe, anyagi lehetőségeikbe nem fér bele a nagyobb aktivitás. Hallani gyakran olyan véleményt is, hogy az egészséges táplálkozás is túlságosan drága és időt rabló számukra.

 Így aludj el kevesebb, mint 1 perc alatt!

Ez az egyszerű gyakorlat segít gyorsan elaludni és a stresszes állapotot jobban kezelni. Egy ismert légzőgyakorlat, a 4-7-8 segíti a tested és az elméd ellazulását. Megkönnyíti és meggyorsítja a test nyugalomba helyezését, ezzel gyorsítva az elalvás folyamatát.

Vegyél fel egy számodra kényelmes pózt: ülj, állj vagy feküdj! Ha ülsz, figyel arra, hogy a hátad tartsd egyenesen!

 Egy nonprofit csoport felmérése szerint az amerikai nők átlagban napi 168-féle vegyszert kennek a bőrükre. A samponoktól a testápolókig, a személyes szépségápolási holmik meglehetősen széles skáláját használják, melyek számtalan összetevőt tartalmaznak.

A vizsgálócsoport úgy találta, a nők naponta átlagosan 12 különböző kozmetikai terméket használnak, amelyek 168-féle összetevőből állnak. A férfiak kevesebb testápolási, kozmetikai termékkel is beérik, bőrük naponta átlagosan 85 különböző vegyi anyaggal érintkezik.