Így aludj el kevesebb, mint 1 perc alatt!

Ez az egyszerű gyakorlat segít gyorsan elaludni és a stresszes állapotot jobban kezelni. Egy ismert légzőgyakorlat, a 4-7-8 segíti a tested és az elméd ellazulását. Megkönnyíti és meggyorsítja a test nyugalomba helyezését, ezzel gyorsítva az elalvás folyamatát.

Vegyél fel egy számodra kényelmes pózt: ülj, állj vagy feküdj! Ha ülsz, figyel arra, hogy a hátad tartsd egyenesen!

 Egy nonprofit csoport felmérése szerint az amerikai nők átlagban napi 168-féle vegyszert kennek a bőrükre. A samponoktól a testápolókig, a személyes szépségápolási holmik meglehetősen széles skáláját használják, melyek számtalan összetevőt tartalmaznak.

A vizsgálócsoport úgy találta, a nők naponta átlagosan 12 különböző kozmetikai terméket használnak, amelyek 168-féle összetevőből állnak. A férfiak kevesebb testápolási, kozmetikai termékkel is beérik, bőrük naponta átlagosan 85 különböző vegyi anyaggal érintkezik.

Nagyon egyszerű otthoni praktikákat is fel lehet használni a szépségünk érdekében. Minden nap érdemes használni ezeket a jó tippeket, hiszen csak szebb és egészségesebb lesz majd a bőröd.

Ha még eddig nem tudtad, akkor most nagyon fontos, hogy citromlével ápold a körmöd. Nem kell kidobnod a már kifacsart citromot. Kitűnően alkalmas a körmök masszírozására. A citromlének összehúzó hatása van. Fantasztikusan fehéríti az elszíneződött körmöket.

 Vékony és zöld növény - ez valószínűleg mindenkinek beugrik, amikor meghallja a zöldspárga nevét. A szezonja nemrég kezdődött, így most már bőven találsz belőle a zöldségespultokon is. Ha eddig csak szemeztél vele, most itt az ideje kipróbálnod - soroljuk is az indokokat!

Fogyaszd, mert érdemes!

A spárga származási helyéről megoszlanak a források: a legtöbb helyen eurázsiaiként tartják számon, azonban már az ógörögök is ismerték, ők akkoriban főként a gyógyhatása miatt tartották nagy becsben.

 Bár sokat szidják a nagyvállalatokat, gyakran jobban kizsákmányoljuk magunkat saját vállalkozásunkban, mint máshol az alkalmazottakat. Pedig, ha egy vállalkozó kidől, nem csak az egészsége, de az egzisztenciája is bánja.

Állandó rohanás, örökös harc az idővel, hónapokra előre tele írt előjegyzési naptár, folyamatos stressz helyzetek, örökös készenléti állapot, túlhajszoltság, kevés pihenés. Ha ezek a tényezők a saját életéből ismerősek Önnek, akkor lassítani kellene.

 Egyre inkább odafigyel mindenki a táplálkozására, ám még mindig sokan hagyják ki a reggelit a mindennapjaikból. Ezt NE TEDD! Reggelizni nagyon fontos - gondolj csak bele, mennyi idő telt el a vacsora óta...képes lennél 10-ig vagy akár délig éheztetni a szervezetedet?! A reggelivel beindítod az anyagcserédet, felkészíted a napra és a reggelizésnek köszönhetően kevésbé leszel éhes a nap hátralévő felébe. Most bemutatjuk az egyik legjobb, legegészségesebb reggeli alternatívát, melyet neked is ki kell próbálnod.

Egy kiadós sírás katartikus lehet: egy hét sem telik el úgy, hogy valamelyik híresség ne ontana nyilvánosan könnyeket, mint például Adele a tavalyi Grammy-díjkiosztón.

A könny azonban akár csíphet és hegesedést is okozhat a bőrünkön. Egyeseknek nehezen megy a könnytermelés, ami szemfertőzéshez és fekélyekhez vezethet, mások viszont minden evéskor kontrollálatlanul könnyeznek. Az alábbiakban a könnyekkel és azok egészségünkre gyakorolt hatásaival kapcsolatos érdekességeket gyűjtjük egy csokorba.

Veszélyes diétahibák: Cukorbeteg vagyok, de akkor is iszom alkoholt!

Összegyűjtöttem a legveszélyesebb diétahibákat, melyeket mégis sokan elkövetnek. Tudatlanságból, tájékozatlanságból, lustaságból? Vagy csak azért, mert úgy gondolják ez az egy módja annak, hogy ne rekessze őket ki a társadalom?

Szerinted miért? Te ne legyél egy közülük!

Talán ezek voltak a legmegdöbbentőbb mondatok, amiket hallottam ismerősöktől:

“Cukorbeteg vagyok.

 Kiskorodban azzal rémisztgettek, hogy ha lenyeled a dinnyemagot, akkor egy óriási gyümölcs nő majd ki belőle a hasadban? Azóta is lelkesen kapargálod ki a lédús piros gyümölcsből kikandikáló fekete magokat? Nem kell! Vagyis kell, de utána tedd szépen félre, hogy megehesd.

A dinnyemagot valóban nem jó közvetlenül a gyümölcsből elfogyasztani, viszont egy kis csíráztatás, fejtés és szárítás után különösen ajánlott a fogyasztása.

 Harvard Egyetem tanulmánya: a meditáció szó szerint újraépíti az agysejteket. Hogyan?

Mindannyian hallottuk már, hogy milyen sokféle pszichoszomatikus betegség létezik. A tested egy rendszer, azaz ami az elmédre és az idegrendszeredre sokáig hat, előbb utóbb fizikai jelekben is megnyilvánul. Nyilvánvalóan ennek több oka is van, de egy biztos, ha napi 5 percet nem a külvilágra koncentrálnál, hanem befelé figyelnél, megváltozhatna az életminőséged.